Les bienfaits de l’activité physique chez les filles

En effet, 3 filles sur 10 abandonnent un sport qu’elles pratiquaient pendant l’enfance avant la fin de l’adolescence. Beaucoup plus de filles que de garçons ne se voient pas comme étant sportives et pratiquent moins d’activités physiques à l’adolescence. 

Pourtant, tous les adolescents, garçons et filles, gagneraient à trouver des sports, des activités physiques et de plein air qu’ils aiment pratiquer considérant les bienfaits qu’ils apportent. 

Il est donc essentiel de les soutenir avec bienveillance, particulièrement les filles, pour qu’elles découvrent, elles aussi, à quel point l’activité physique est un moyen simple et accessible pour se sentir bien.

Raisons pour lesquelles les filles font moins d’activités physiques

Voici quelques facteurs, nommés par les filles, qui les empêchent de s’engager dans une activité physique avec plaisir et persévérance :

1.    Compétition et stress relié à la performance 

2.    Jugements des autres

3.    Manque de confiance en leurs habiletés

4.    Offre qui ne tient pas compte de leurs besoins et de leurs préférences

5.    Inquiétudes et limites imposées par les parents

6.    Langage inapproprié, intimidation et moqueries 

7.    Manque de temps pour se changer ou pour se rafraîchir après l’activité

8.    Préoccupations reliées au poids et/ou à l’image corporelle

9.    Rareté des modèles féminins

10.    Présence des garçons

Les bienfaits de l’activité physique

Ce désengagement des filles vis-à-vis l’activité physique survient à un bien mauvais moment. Bouger régulièrement apporte plusieurs bienfaits particulièrement pendant la période de l’adolescence où elles vivent de grandes transformations. 

Voici quelques-uns de ces bienfaits :

•    Amélioration de l’humeur

•    Augmentation du bien-être psychologique

•    Augmentation de l’estime de soi

•    Diminution du stress et de l’anxiété

•    Diminution des symptômes de la dépression

Programmes qui encouragent les filles à bouger

Certains programmes, comme celui de Fillactive, ont démontré que l’approche par le sport a fait une réelle différence dans la vie des adolescentes. 

Cela permet d’offrir des expériences sécuritaires et valorisantes d’activités physiques aux jeunes, de transformer leurs habitudes de vie et d’induire des changements, parfois subtils, parfois plus importants, dans la façon dont l’activité physique est présentée. 

Voici les retombées positives que les responsables scolaires ont pu observer chez les participantes du programme de Fillactive :

•    Amélioration dans leur confiance en elles / en leurs habiletés

•    Amélioration dans leurs habiletés physiques

•    Attitude plus positive

•    Amélioration dans la participation

•    Amélioration dans la perception de soi / image corporelle

•    Capacité améliorée à surmonter les expériences négatives du passé en lien avec l’activité physique

•    Diminution de la peur d’être jugée

•    Augmentation du sentiment d’appartenance à l’école

•    Meilleure relation enseignant·e / élèves

Qu’est-ce que Fillactive?

Fillactive est une activité parascolaire spécialement conçue pour les filles de 12 à 17 ans. Il s'agit de l’équipe féminine multisports non compétitive des écoles secondaires. Les activités Fillactive, à travers lesquelles les amies et le plaisir sont toujours mis de l’avant, permettent aux adolescentes de découvrir l’activité physique, le sport et le plein air dans un contexte sans jugement, sans compétition et sans chronomètre.

Le programme Fillactive est offert dans plus de 13 écoles à Laval. Découvrez la liste complète des écoles secondaires inscrites ici.

Comment faire pour que Fillactive soit offerte à l'école de ma fille?

1.    Envoyez ce document à un membre du personnel de l’école (ex. : direction, technicien.ne en loisir, enseignant·e en éducation physique ou d’une autre matière).

2.    Si l’école semble intéressée, écrivez-nous à info@fillactive.ca et nous prendrons le relais!   

La section des parents: 

En savoir plus

Référence

Fillactive, Résultats de la recherche sur l’impact de l’approche Fillactive