Vous vous demandez peut-être pourquoi votre adolescent passe tant de temps sur Instagram ou TikTok ? Et pourquoi ses réactions sont-elles si vives et émotives lorsque vous leur demandez de mettre leur téléphone de côté ?
Ne vous inquiétez pas, c'est tout à fait normal. Nous devons dorénavant composer avec cette réalité et non aller à l’encontre, mais cela demande de réviser nos façons de faire en tant que parent, d’aider nos adolescents à développer leur esprit critique et à faire des choix judicieux pour leur propre bien-être.
Selon une étude de l'Université de Montréal, les adolescents qui passent plus de temps sur les réseaux sociaux sont plus à risque de développer des problèmes de santé mentale tels que l'anxiété et la dépression. De plus, le Rapport sur l’utilisation des écrans et la santé des jeunes : réflexions issues du forum d’experts rapporte que :
Mais avant de paniquer et de débrancher le wifi, il est important de se rappeler que les réseaux sociaux peuvent également avoir des aspects positifs. Les réseaux sociaux permettent aux adolescents de se connecter avec leurs amis, de découvrir de nouvelles choses et de s'exprimer. C'est pourquoi il est important de trouver un équilibre et de donner des limites raisonnables à l'utilisation des réseaux sociaux.
Cependant, plus de 55% des adolescents québécois ne respectent pas ces recommandations. Les attraits pour le téléphone, la tablette, sont évidemment nombreux pour les adolescents : se distraire, faire partie d’un groupe, rester en contact, se sentir valorisé et reconnu, gérer son anxiété, etc.
D’ailleurs, les appareils et applications utilisés par les adolescents sont spécifiquement conçus pour rendre leurs utilisateurs accros. Ils procurent beaucoup de plaisirs et de valorisations avec très peu d’efforts. Conséquemment, le cerveau produit beaucoup de dopamine (hormone du plaisir), mais cette stimulation intense et instantanée peut difficilement être reproduite dans les activités de la vie quotidienne.
Cette stimulation positive et instantanée et l’attrait des médias sociaux ont des impacts sur la santé psychologique des jeunes:
En résumé, les réseaux sociaux peuvent être un outil formidable pour les adolescents, mais il est important de comprendre les risques et de donner des limites raisonnables à leur utilisation. En discutant ouvertement avec vos adolescents et en étant un modèle de comportement responsable, vous pouvez les aider à naviguer les réseaux sociaux en toute sécurité.
Université de Montréal, La dépression chez les adolescents liée à l’utilisation des médias sociaux et de la télévision
Gouvernement du Québec, L’utilisation des écrans et la santé des jeunes : réflexions issues du forum d’experts
Preventive Medicine Reports, Adolescent media use and its association to wellbeing in a Canadian national sample