3 choses à savoir sur les boissons énergisantes

1. La consommation de boissons énergisantes pose des risques pour la santé

Les boissons énergisantes contiennent de la caféine et d’autres ingrédients stimulants, comme la taurine ou le ginseng. Ces ingrédients peuvent contribuer à plusieurs problèmes de santé comme les troubles du sommeil, l’agitation, l’irritabilité et même des épisodes de tachycardie et de fibrillation. Ceci est particulièrement vrai chez les jeunes, qui sont plus sensibles à la caféine.

De plus, certaines boissons énergisantes peuvent contenir jusqu’à 16 cuillères à thé de sucre. Ainsi, leur consommation régulière augmente les risques de plusieurs problèmes de santé comme le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, certains cancers ainsi que la carie et l’érosion dentaire.

Leur promotion vante les effets stimulants de ces boissons sur la performance physique et cognitive. En effet, le monde du sport regorge d’ailleurs de publicités de boissons énergisantes, ce qui banalise leur consommation. Pourtant, la consommation de boissons énergisantes n’est pas conseillée lors de la pratique d’activités physiques.

2. Le marketing des boissons énergisantes cible les jeunes

Les tactiques employées par l’industrie des boissons énergisantes pour conquérir et fidéliser les jeunes sont variées. Avec leur marketing, les compagnies de boissons énergisantes tissent un lien fort avec les jeunes et créent un univers qui mise sur le sentiment d’appartenance et les sensations fortes. Par exemple, l’industrie des boissons énergisantes est présente dans de nombreux festivals de musique ou des événements sportifs qui ciblent les jeunes.

Certaines compagnies mettent de l’avant la provenance naturelle, biologique ou locale des ingrédients contenus dans les boissons énergisantes. Cette stratégie confère à ces boissons un halo santé trompeur.

De plus, il n’est pas rare que les boissons énergisantes soient consommées avec de l’alcool. Selon un sondage Léger réalisé pour l’Association pour la santé publique du Québec, près d'un jeune âgé de 15 à 17 ans sur cinq rapporte avoir déjà consommé de l’alcool avec des boissons énergisantes. Les stimulants contenus dans ces boissons masquent l’état d’ébriété et augmentent le risque de surconsommer de l’alcool.

Il est important d’être vigilant face aux messages publicitaires attrayants et difficiles à décrypter pour les jeunes.

3. Les boissons énergisantes nuisent à la santé de notre planète

En effet, distribuées dans des contenants à usage unique, elles génèrent des déchets de plastique et d’aluminium, produisent des gaz à effet de serre et entraînent un gaspillage d’eau. D’ailleurs, pour contrer les critiques et redorer leur image, les compagnies de boissons énergisantes posent des actions en lien avec l’environnement.

Quoi faire?

L’eau demeure la meilleure option pour rester hydraté. C’est un choix sain, gratuit et écoresponsable. Découvrez des astuces afin de favoriser la consommation d’eau chez votre jeune dans cet article.

Références

Mortier C. (2016) Les boissons sucrées : au-delà du sucre! Impacts environnementaux de la production des boissons sucrées au Québec. Eau secours!
Sondage Léger au compte de l’Association pour la santé publique du Québec et réalisé auprès de 1 005 jeunes Québécois.es âgé.e.s entre 15 et 24 ans en 2021
Institut national de santé publique du Québec, Boissons énergisantes : risques liés à la consommation et perspectives de santé publique
European Journal of Public Health, Effect of sugar-sweetened beverages on oral health: a systematic review and meta-analysis
National Library of Medicine, The relationship between sweetened beverage consumption and risk of heart failure in men
National Library of Medicine, Sugar-sweetened beverage, sugar intake of individuals and their blood pressure: intermap